Dica: conselhos para estimular o cérebro

 Ça m'intéresse

…é o grande destaque da capa da revista Ça m’intéresse, nº 408: um cérebro em plena forma. Como aprendemos (a ver, a ler, a contar…); a evolução da atividade cerebral; o combate às doenças neurológicas (Alzheimer, Parkinson, Epilepsia…);… e 10 conselhos para estimular o cérebro:

  1. fazer uma alimentação equilibrada (para controlar a hipertensão, a diabetes, o peso excessivo…);
  2. mexer-se (para combater os fatores de risco antes referidos e para oxigenar o cérebro);
  3. proteger o cérebro com capacete em circunstâncias como desportos de combate, equitação, atividades com bicicletas,…);
  4. “desconfiar” do álcool e do canábis;
  5. não abusar (em utilização crónica) de soníferos;
  6. evitar a rotina (ser curioso, variar as atividades e os centros de interesse;
  7. conviver com os amigos (o nosso cérebro alimenta-se das interações com os outros);
  8. aprender (ou reforçar a aprendizagem) de uma língua (o inglês, o chinês,… o russo);
  9. dedicar-se à poesia;
  10. ouvir música (uma atividade que faz funcionar todo o cérebro, ativando a plasticidade e permitindo memorizar melhor).

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